w jakich

[...] fakt (nawet gdzies na tym forum ktos pisał,że miał przygotowany cykl wszystko ułożone,poszedł na trening mc, dobra rozgrzewka,w pasie i..no i kontuzja i bardzo sie temu dziwnił.bodaj wodyn spytał od jakich ciężarów używa pasa no i sprawa okazała się jasna skąd kontuzja) no ale nikt tu nikogo nie zmusi do kożystania z doświadczenia innych.pzdr.

[...] treningach staraj się poznać swoje możliwości, podpatruj jak inni ćwiczą, ciężary nie muszą być duże staraj się wyrobić technikę. Poznaj wszystkie maszyny na siłowni i przy jakich ciężarach możesz na nich ćwiczyć. Po takich kilku treningach opracuj sobie plan ćwiczeń, na początek ACT (taki ogólnorozwojowy) by powoli przyzwyczajać organizm do [...]

W0jt dokładnie! miałem to napisać ich po prostu coś momentalnie w dupie sciska i chca pokazac ze nie sa tacy ciency na jakich wygladaja,tylko taki nie wie ze mialbym do niego szacunek i cala reszta gdyby zachowywal sie normalnie zamiast robic z siebie bonzo, bo wtedy traci w moich oczach momentalnie.

Kurva pepsko. U mnie w klasie koleżka podjarany jest tytanowym Januszem. Kurva w ogóle to taki kwas jakich mało...

[...] propagadnowych tego grubasa zarosnietego z USA...jak mu tam Bo juz widze ze wstepu ze z Valentino "bohatera sie robi"...facet ktory w zyciu slowa prawdy nie powiedzial i walil kanty teraz bedzie wypowiadal sie o problemie sterydow...rownie dobrze "Masa" moze byc koronnym i mowic "jakich to zlych kolegow mial"

Ale Ty dalej swoje... Treningi pod poprawę siły nie są odpowiednie do nauki techniki. Powinieneś teraz zrobić jakiś zwykły trening bardziej kulturystyczny - masowy, jakich pełno w dziale trening dla początkujących. Chcesz za szybko dźwigać za duże ciężary i będziesz tego żałował. Masz 16t lat, posłuchaj rozsądku, a nie ślepo brniesz w swoim. [...]

Po pierwsze wcale siłownia w tym wieku nie szkodzi!Po drugie o jakich ty sterydach mówisz!!!Jak juz chcesz zacząć jakąs suplemętacje to w twoim wieku mozesz sporzywac gainery róznego typy,witaminy i ewentualnie białko. Ps.powodzenia

[...] jest polakiem!!, Polska dla polaków, Polacy nie zadni je**bani przyszywani reprezentanci!! mamy swój honor !! -to jest dyskryminacja ,możemy się doszukiwać rasizmu itp. O jakich my zasadach rozmawiamy w sporcie już nie ma zasad.Obecnie rozdaje się obywatelstwa,kupuje/sprzedaje mecze,i koksuje się na potęgę. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu [...]

Sigvarth, w znacznym uproszczeniu tak, ale spójrz np. na dietę CKD http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html wszystko zależy od tego na metabolizm jakich mikroskładników ukierunkujesz organizm. marek.c, kod genetyczny jest uniwersalny dla wszystkich organizmów (z kilkoma wyjątkami), różny genom w obrębie gatunków.

[...] na 200? Czy to bedzie za duzo tluszczu po treningach? Makrela ze 100 na 160g, ser out. /edit Aha no i wiesz - mowisz ze masz +600kcal, a z pasa spada. Tylko wez pod uwage na jakich suplach cisniesz , zestaw niewaski. Ja mam tylko standardowo witaminy + omega3, do tego bcaa i cp + man clout. Spalaczy niestety brak. Zmieniony przez - kyokyo w dniu [...]

[...] zachowywac sie po tych suplementach?(jakie reakcje beda)? - wzrost masy mięśniowej a jakiej jakości wszystko zależy od michy. Organizm bedzie budował taką jakość mięśnia jakich składników dostarczysz czyli im lepszej jakości białko (piersi, odżywka, jajka, ryby itp) tym lepiej będzie się wszystko prezentowało w efekcie końcowym - raczej [...]

[...] wplywa na wchlanianie cynku wiec nie jestem pewnien czy ten preparat z MRM mozna stosowac przed snem jako zamiennik ZMA wspominalem juz wczesniej o bardzo malych ciezarach jakich uzywasz w niektorych cwiczeniach, troche to nietypowe, ale skoro na Ciebie takie obciazenia dzialaja to super Zmieniony przez - Wuj Mietek w dniu 2008-05-25 03:53:11

[...] wystarczą. Jeżeli rano biegasz to już nie skacz na skakance po siłowym bo niepotrzebnie palisz mięśnie. Na siłowni zacznij od ACT; poznaj maszyny, poobserwuj technikę ćwiczeń u innych, zorientuj się przy jakich ciężarach możesz wykonywać ćwiczenia. Tu masz ładnie opisane ćwiczenia na poszczególne partie mięśni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie ma jednoznacznej odpowiedzi. do wielu tego typu srodkow przywyczajsz sie jak palacz do paierosow , jak alkoholik do alkoholu. tzn w miare stosowania dawki rosna i organizm sie powoli do nich adoptuje. po pewnym czasie dochodzi do dawek gigantycznych w porównaniu do tych od jakich sie zaczynało. pozdr mc

dieta obecnie oczywiscie low carbowa,zmienialem ja wiele razy-kazdy ma inne cialo i musi wyczuc ile i jakich skladnikow odzywczych one potrzebuje by zmienic stosunek tkanek, a jakie suple bylo kilka stron temu. Plazy nie ma jeszcze bo dopiero w drodze jestem-tzn jeszcze bede wycinal ale na chwile musze dac odpoczac organizmowi od wszelakich supli [...]

Nie wiem w sumie do jakich ryb zaliczyć węgorza(bo sobie pomieszkuje w morzach i jeziorach okresowo), ale moim zdaniem zarąbista rybka Ogólnie każda ryba dobra, bo jest świetnym źródłem białka

wszystko zalezy od tego w jakim stopniu czujesz prace miesni czy potrafisz je skatowac mniejsza liczna powtorzen przez odpowiednie ich wyizolowanie oraz tego z jakich wlokien w wiekszosci sklada sie dana partia miesniowa: jesli przewazaja wlokna czerwone mniej powtorzen z wiekszym ciezarem jesli biale mniej z mniejszym.. Oczywiscie dla pelnego [...]

[...] też mogę mieć lekką bo brzuch lekko mi odstaje (tłuszczu za bardzo nie mam, widać lekki kaloryfer) Ogólny morał to taki że muszę się ostro zabrać za plecy, nie wiem tylko jakich ćwiczeń nie wykonywać aby nie pogłębić tego? Aha, i co w końcu z tym zwisaniem na drążku? Dla nowych chłopaków co się wypowiedzieli też sogi Zmieniony przez - [...]

...co do ćwiczeń- i jakich, w jakiej formie i intensywności- musisz raczej poradzic sie lekarza specjalisty. glupota byłoby aby ktokolwiek w takiej sprawie zaczął ci doradzać

Witam Rafale Możesz napisać jak wygląda DROP seria (tz do jakich ćwiczeń najlepiej stosować) jak wygląda w praktyce i czy ten rodzaj ćwiczeń jest dobrą alternatywą w treningu na masę Szukam, ale ciężko natrafić na rzetelną informacje. Dziękuje